cem uçan, kişisel web sitesi http://www.cemucan.com/kosuyorum 2010-08-21T07:43:37Z Joomla! 1.5 - Open Source Content Management 2010-03-18T22:10:55Z 2010-03-18T22:10:55Z http://www.cemucan.com/kosuyorum/maraton/79-antalyadan-ankaraya Administrator cucan@cemucan.com

<p style="text-align: center;"><img alt="antalya" height="292" width="396" src="images/stories/antalya.jpg" /></p> <p style="text-align: center;"><span style="font-size: 8pt;">f: Gülben Abla, ben, Selçuk "Mengene" Koçum. Yarışın ilk kilometreleri</span></p> <p>Önce Antalya Maratonu'nda 21 km koşu ardından Ankara Dib Sahne'de konser! Yorucu bir hafta geride kaldı ve etkileri yeni yeni ortaya çıkıyor.</p> <p>7 Mart 2010 günü Antalya Maratonu'nda 170 Adım Adım Koşucusuyla beraber koştuk. Bu yıl, ilköğrenim çapındaki çocukların TEGV'in Mardin Midyat'taki Öğrenim Birimi'nden bir yıl boyunca ücretsiz olarak yararlanabilmelerine destek olmak amacıyla koştum. 21 km'lik yarı maraton yarışını rahat bir tempoda 1:59:53'lük dereceyle tamamladım. Antalya'nın öğle sıcağına rağmen güzel bir koşu oldu. Bugün itibariyle 50'ye yakın bağışçıdan 8.000 TL civarında kaynağın TEGV'e aktarılmasına aracılık etmiş oldum. Tüm Adım Adım koşucularıyla birlikte Türkiye'de yeni bir rekorun da sahibi olduk. Bu yıl 3 Sivil Toplum Kuruluşu için toplam 200.000 TL'ye yakın bağış topladık. Antalya Maratonu'yla birlikte Adım Adım Oluşumu'nun (www.adimadim.org) son 3 yılda STKlara aktardığı kaynak 650.000 TL'yi aştı. Bu rakam, Adım Adım'ı kurarken hayal ettiğimiz bir rakamdı ve buna ulaştığımız için çok mutluyuz. Bizimle birlikte bu oluşuma inanan koşuculara ve bağışçılara çok çok teşekkürler.</p> <p>Maraton sonrası, yorgunluğu atamadan haftasonu tekrar yollara düştüm. 7pf2p konseri için Ankara yolu her zamanki gibi eğlenceli geçti. Bu kez Bolu Dağı'na tırmanarak şahane yemekler yeme şansına sahip olduk. Yolculuğa sabahın erken saatlerinde başladık ve Ankara'ya daha önceki yolculuklara göre kısa sürede vardık. İstanbul'da unuttuğumuzu fark ettiğimiz klavye krizi dışında her şey yolunda gitti ve ses mühendisimiz Görkem sayesinde daha önce elde edemediğimiz kalitede bir ses elde ettik. Kısacası konser öncesi ve sırasında keyifler yerindeydi. Gece yarısı 12'de çıktığımız sahneden indiğimizde saat 03:45'i gösteriyordu. Tabii ki geleneksel olarak mekân kapanana kadar orada kaldık ve yine her konser sonrası olduğu gibi "Purple Rain"i bağırarak söyledik. Gecenin sürprizi ise otelimizin hemen yanındaki börekçide sabah 05:30 sıralarında yediğimiz böreklerin yanında gelen sıcak, ballı süt oldu.</p> <p> </p> <p style="text-align: center;"><img height="299" width="535" src="images/stories/7pf2p.jpg" alt="7pf2p" /></p> <p>Sonuçta Antalya'nın yorgunluğunu bağış kampanyasından gelen güzel haberler alırken Ankara konserinin yorgunluğunu da keyifli bir konser ve sonrasındaki lezzetli yemekler aldı. Bir sonraki konseri sabırsızlıkla bekliyoruz. Bakalım neler olacak!</p> <p> </p>

<p style="text-align: center;"><img alt="antalya" height="292" width="396" src="images/stories/antalya.jpg" /></p> <p style="text-align: center;"><span style="font-size: 8pt;">f: Gülben Abla, ben, Selçuk "Mengene" Koçum. Yarışın ilk kilometreleri</span></p> <p>Önce Antalya Maratonu'nda 21 km koşu ardından Ankara Dib Sahne'de konser! Yorucu bir hafta geride kaldı ve etkileri yeni yeni ortaya çıkıyor.</p> <p>7 Mart 2010 günü Antalya Maratonu'nda 170 Adım Adım Koşucusuyla beraber koştuk. Bu yıl, ilköğrenim çapındaki çocukların TEGV'in Mardin Midyat'taki Öğrenim Birimi'nden bir yıl boyunca ücretsiz olarak yararlanabilmelerine destek olmak amacıyla koştum. 21 km'lik yarı maraton yarışını rahat bir tempoda 1:59:53'lük dereceyle tamamladım. Antalya'nın öğle sıcağına rağmen güzel bir koşu oldu. Bugün itibariyle 50'ye yakın bağışçıdan 8.000 TL civarında kaynağın TEGV'e aktarılmasına aracılık etmiş oldum. Tüm Adım Adım koşucularıyla birlikte Türkiye'de yeni bir rekorun da sahibi olduk. Bu yıl 3 Sivil Toplum Kuruluşu için toplam 200.000 TL'ye yakın bağış topladık. Antalya Maratonu'yla birlikte Adım Adım Oluşumu'nun (www.adimadim.org) son 3 yılda STKlara aktardığı kaynak 650.000 TL'yi aştı. Bu rakam, Adım Adım'ı kurarken hayal ettiğimiz bir rakamdı ve buna ulaştığımız için çok mutluyuz. Bizimle birlikte bu oluşuma inanan koşuculara ve bağışçılara çok çok teşekkürler.</p> <p>Maraton sonrası, yorgunluğu atamadan haftasonu tekrar yollara düştüm. 7pf2p konseri için Ankara yolu her zamanki gibi eğlenceli geçti. Bu kez Bolu Dağı'na tırmanarak şahane yemekler yeme şansına sahip olduk. Yolculuğa sabahın erken saatlerinde başladık ve Ankara'ya daha önceki yolculuklara göre kısa sürede vardık. İstanbul'da unuttuğumuzu fark ettiğimiz klavye krizi dışında her şey yolunda gitti ve ses mühendisimiz Görkem sayesinde daha önce elde edemediğimiz kalitede bir ses elde ettik. Kısacası konser öncesi ve sırasında keyifler yerindeydi. Gece yarısı 12'de çıktığımız sahneden indiğimizde saat 03:45'i gösteriyordu. Tabii ki geleneksel olarak mekân kapanana kadar orada kaldık ve yine her konser sonrası olduğu gibi "Purple Rain"i bağırarak söyledik. Gecenin sürprizi ise otelimizin hemen yanındaki börekçide sabah 05:30 sıralarında yediğimiz böreklerin yanında gelen sıcak, ballı süt oldu.</p> <p> </p> <p style="text-align: center;"><img height="299" width="535" src="images/stories/7pf2p.jpg" alt="7pf2p" /></p> <p>Sonuçta Antalya'nın yorgunluğunu bağış kampanyasından gelen güzel haberler alırken Ankara konserinin yorgunluğunu da keyifli bir konser ve sonrasındaki lezzetli yemekler aldı. Bir sonraki konseri sabırsızlıkla bekliyoruz. Bakalım neler olacak!</p> <p> </p> 2010-02-28T16:47:24Z 2010-02-28T16:47:24Z http://www.cemucan.com/kosuyorum/maraton/78-midyattaki-cocuklarin-egitimi-icin-kosuyorum Administrator cucan@cemucan.com

<p><span style="font-size: 10pt;"><span style="font-family: arial,helvetica,sans-serif;">7 Mart 2010 Pazar günü Antalya Maratonu'nda, 21 km'yi Türkiye Eğitim Gönüllüleri Vakfı'nın (TEGV) Mardin Midyat'taki Öğrenim Birimi'ndeki çocukların eğitimlerini desteklemek için koşuyorum.</span></span></p> <p><span style="font-size: 10pt;"><span style="font-family: arial,helvetica,sans-serif;">Kurucularından biri olduğum Adım Adım Oluşumu (www.adimadim.org) gönüllüsü 200'ün üzerinde koşucu ve onları destekleyen bağışçıları, son 3 yılda yaklaşık 500.000 TL kaynak yaratarak Sivil Toplum Kuruluşları aracılığıyla ihtiyacı olan kişilere yardım ettiler.</span></span></p> <p><span style="font-size: 10pt;"><span style="font-family: arial,helvetica,sans-serif;">Ben de 2008'de Türkiye Omurilik Felçlileri Derneği (TOFD), 2009'da TEGV'i desteklemek için Antalya Maratonu'nda 21 km koştum ve 105 bağışçımın katkılarıyla hep birlikte 15.000 TL'ye yakın kaynağın ihtiyacı olan kişilere aktarılmasını sağladık.</span></span></p> <p><span style="font-size: 10pt;"><span style="font-family: arial,helvetica,sans-serif;">Bu yıl, Antalya Maratonu'nda 21 km koşusunda Mardin Midyat'taki Öğrenim Birimi'ndeki çocukların bir yıllık ihtiyacını karşılamak için koşacağım. "Midyat'a Adım Adım" Kampanyası hakkında ayrıntılı bilgiyi şu linkte bulabilirsiniz<a target="_blank" href="http://adimadim.org/section-blog/45-genel/166-runtalyada-kimler-icin-bagis-toplayacagiz-iii">&gt;&gt;&gt;</a></span></span></p> <div><span style="font-size: 10pt;"><span style="font-family: arial,helvetica,sans-serif;">Mardin Midyat'ta, TEGV'in (<a href="http://www.tegv.org/">www.tegv.org</a>) yurtiçinde yaygın 55 Öğrenim Birimi'nden bir tanesi var. TEGV'in bu projesinde yapılan her 60 TL'lik bağış bir çocuğun bir yıl süresince Mardin Midyat Öğrenim Birimi'nden faydalanmasını sağlıyor.</span></span></div> <div><span style="font-size: 10pt;"><span style="font-family: arial,helvetica,sans-serif;"> </span></span></div> <div><span style="font-size: 10pt;"><span style="font-family: arial,helvetica,sans-serif;">Yapılacak tüm bağışlar TEGV'nin hesabına doğrudan aktarılacak ve Midyat'taki Öğrenim Birimi'ndeki çocukların ihtiyaçlarında kullanılacaktır. (Unutmadan, hem kurumsal hem de bireysel bağış yapılabilir. Kurumsal bağışlar vergiden muaftır)</span></span></div> <div><span style="font-size: 10pt;"><span style="font-family: arial,helvetica,sans-serif;"> </span></span></div> <div></div> <div></div> <div><span style="font-size: 10pt;"><span style="font-family: arial,helvetica,sans-serif;"><strong> <hr /> ÇOK ÖNEMLİ HATIRLATMA:</strong> Yapılacak miktarın ne kadar olduğu önemli değildir. Bu, herkesin imkânı ölçüsünde yapabileceği bir katkı olduğu için önemli olan çok da yakınımızda olmayan insanların karşılaştıkları zorlukların farkında olmak ve onlar için bir şeyler yapmaktır. Küçük katkıların neler yapabileceğini Adım Adım Oluşum'yla (<a href="http://www.adimadim.org/?utm_source=runtalya2010&amp;utm_medium=email&amp;utm_campaign=sizler">www.adimadim.org</a>) beraber izliyoruz. Benim gibi koşarak bağış toplayan diğer arkadaşlarım (ve onların bağışçıları), kurucularından biri olduğum Adım Adım Oluşumu'nun önderliğinde son 3 yılda yaklaşık 500.000 TL kaynağın sivil toplum kuruluşları aracılığıyla ihtiyacı olan kimselere aktarılmasını sağladık. Bu nedenle eğer destek olmak isterseniz miktarın önemli olmadığını tekrar hatırlatmak isterim.</span></span></div> <div><span style="font-size: 10pt;"><span style="font-family: arial,helvetica,sans-serif;"> </span></span></div> <div><span style="font-size: 10pt;"><span style="font-family: arial,helvetica,sans-serif;">İlginiz ve desteğiniz için şimdiden teşekkür ederim.</span></span></div> <div><span style="font-size: 10pt;"><span style="font-family: arial,helvetica,sans-serif;"> </span></span></div> <div><span style="font-size: 10pt;"><span style="font-family: arial,helvetica,sans-serif;"> </span></span></div> <p> </p> <p><span style="font-size: 10pt;"><span style="font-family: arial,helvetica,sans-serif;"><strong>NOT:</strong> Bağışınızı aşağıdaki açıklamayla yapabilirseniz takip etmem ve katkınızı fark etmem kolaylaşacaktır: </span></span></p> <div> <div><span style="font-size: 10pt;"><span style="font-family: arial,helvetica,sans-serif;"> </span></span></div> <div><span style="font-size: 10pt;"><span style="font-family: arial,helvetica,sans-serif;"><strong>Açıklama:</strong> "<strong>AAO-CUCAN-Adınız Soyadınız"</strong></span></span></div> <div><span style="font-size: 10pt;"><span style="font-family: arial,helvetica,sans-serif;"> </span></span></div> <div><span style="font-size: 10pt;"><span style="font-family: arial,helvetica,sans-serif;">Aşağıda TEGV'nin hesap bilgileri, sorularınız olması durumunda yetkili kişinin iletişim bilgiler yer alıyor. </span></span></div> <div><span style="font-size: 10pt;"><span style="font-family: arial,helvetica,sans-serif;"> </span></span></div> <div><span style="font-size: 10pt;"><span style="font-family: arial,helvetica,sans-serif;"><strong>TEGV İletişim:</strong> </span></span></div> <div><span style="font-size: 10pt;"><span style="font-family: arial,helvetica,sans-serif;">Feyziye Günaydın (<a href="mailto:feyziyeg@tegv.org"><span style="color: #000000;">feyziyeg@tegv.org</span></a>)<strong> </strong></span></span></div> <div><span style="font-size: 10pt;"><span style="font-family: arial,helvetica,sans-serif;"><strong>T:</strong> (216) 290 70 80<strong> </strong></span></span></div> <div> <p> </p> <p><span style="font-size: 10pt;"><span style="font-family: arial,helvetica,sans-serif;"><strong>Havale ve EFT İçin Hesap Numaraları</strong></span></span></p> </div> <div><span style="font-size: 10pt;"><span style="font-family: arial,helvetica,sans-serif;"><strong>Yapı Kerdi Bankası (TL) ( 0067 )</strong></span></span></div> <div><span style="font-size: 10pt;"><span style="font-family: arial,helvetica,sans-serif;"><strong>Alıcı Adı :</strong>TÜRKİYE EĞİTİM GÖNÜLLÜLERİ VAKFI</span></span></div> <div><span style="font-size: 10pt;"><span style="font-family: arial,helvetica,sans-serif;"><strong>Şube </strong>: HARBİYE ÖZEL BANKACILIK MERKEZİ (00391)</span></span></div> <div style="text-align: justify;"><span style="font-size: 10pt;"><span style="font-family: arial,helvetica,sans-serif;"><strong>Hesap No</strong> :7997892     IBAN: TR890006701000000007997892   SWIFT KOD: YAPITRIS<strong> </strong></span></span></div> <div style="text-align: justify;"><span style="font-size: 10pt;"><span style="font-family: arial,helvetica,sans-serif;"><strong> </strong></span></span></div> <div><span style="font-size: 10pt;"><span style="font-family: arial,helvetica,sans-serif;"><strong>İşbankası (USD) (0064)</strong></span></span></div> <div><span style="font-size: 10pt;"><span style="font-family: arial,helvetica,sans-serif;"><strong>Alıcı Adı :</strong>TÜRKİYE EĞİTİM GÖNÜLLÜLERİ VAKFI<strong> </strong></span></span></div> <div><span style="font-size: 10pt;"><span style="font-family: arial,helvetica,sans-serif;"><strong>Şube </strong>: BEYLERBEYİ (1136)</span></span></div> <div><span style="font-size: 10pt;"><span style="font-family: arial,helvetica,sans-serif;"><strong>Hesap No : </strong>377337 IBAN: TR13 0006400000211360377337   SWIFT KOD: ISBKTRIS</span></span></div> <div><span style="font-size: 10pt;"><span style="font-family: arial,helvetica,sans-serif;"> </span></span></div> <div><span style="font-size: 10pt;"><span style="font-family: arial,helvetica,sans-serif;"><strong>İşbankası  (EURO) (0064)</strong></span></span></div> <div><span style="font-size: 10pt;"><span style="font-family: arial,helvetica,sans-serif;"><strong>Alıcı Adı :</strong>TÜRKİYE EĞİTİM GÖNÜLLÜLERİ VAKFI</span></span></div> <div><span style="font-size: 10pt;"><span style="font-family: arial,helvetica,sans-serif;"><strong>Şube </strong>: BEYLERBEYİ (1136)</span></span></div> <div><span style="font-size: 10pt;"><span style="font-family: arial,helvetica,sans-serif;"><strong>Hesap No</strong>:381861 IBAN: TR85 0006400000211360381861    SWIFT KOD: ISBKTRIS</span></span></div> </div>

<p><span style="font-size: 10pt;"><span style="font-family: arial,helvetica,sans-serif;">7 Mart 2010 Pazar günü Antalya Maratonu'nda, 21 km'yi Türkiye Eğitim Gönüllüleri Vakfı'nın (TEGV) Mardin Midyat'taki Öğrenim Birimi'ndeki çocukların eğitimlerini desteklemek için koşuyorum.</span></span></p> <p><span style="font-size: 10pt;"><span style="font-family: arial,helvetica,sans-serif;">Kurucularından biri olduğum Adım Adım Oluşumu (www.adimadim.org) gönüllüsü 200'ün üzerinde koşucu ve onları destekleyen bağışçıları, son 3 yılda yaklaşık 500.000 TL kaynak yaratarak Sivil Toplum Kuruluşları aracılığıyla ihtiyacı olan kişilere yardım ettiler.</span></span></p> <p><span style="font-size: 10pt;"><span style="font-family: arial,helvetica,sans-serif;">Ben de 2008'de Türkiye Omurilik Felçlileri Derneği (TOFD), 2009'da TEGV'i desteklemek için Antalya Maratonu'nda 21 km koştum ve 105 bağışçımın katkılarıyla hep birlikte 15.000 TL'ye yakın kaynağın ihtiyacı olan kişilere aktarılmasını sağladık.</span></span></p> <p><span style="font-size: 10pt;"><span style="font-family: arial,helvetica,sans-serif;">Bu yıl, Antalya Maratonu'nda 21 km koşusunda Mardin Midyat'taki Öğrenim Birimi'ndeki çocukların bir yıllık ihtiyacını karşılamak için koşacağım. "Midyat'a Adım Adım" Kampanyası hakkında ayrıntılı bilgiyi şu linkte bulabilirsiniz<a target="_blank" href="http://adimadim.org/section-blog/45-genel/166-runtalyada-kimler-icin-bagis-toplayacagiz-iii">&gt;&gt;&gt;</a></span></span></p> <div><span style="font-size: 10pt;"><span style="font-family: arial,helvetica,sans-serif;">Mardin Midyat'ta, TEGV'in (<a href="http://www.tegv.org/">www.tegv.org</a>) yurtiçinde yaygın 55 Öğrenim Birimi'nden bir tanesi var. TEGV'in bu projesinde yapılan her 60 TL'lik bağış bir çocuğun bir yıl süresince Mardin Midyat Öğrenim Birimi'nden faydalanmasını sağlıyor.</span></span></div> <div><span style="font-size: 10pt;"><span style="font-family: arial,helvetica,sans-serif;"> </span></span></div> <div><span style="font-size: 10pt;"><span style="font-family: arial,helvetica,sans-serif;">Yapılacak tüm bağışlar TEGV'nin hesabına doğrudan aktarılacak ve Midyat'taki Öğrenim Birimi'ndeki çocukların ihtiyaçlarında kullanılacaktır. (Unutmadan, hem kurumsal hem de bireysel bağış yapılabilir. Kurumsal bağışlar vergiden muaftır)</span></span></div> <div><span style="font-size: 10pt;"><span style="font-family: arial,helvetica,sans-serif;"> </span></span></div> <div></div> <div></div> <div><span style="font-size: 10pt;"><span style="font-family: arial,helvetica,sans-serif;"><strong> <hr /> ÇOK ÖNEMLİ HATIRLATMA:</strong> Yapılacak miktarın ne kadar olduğu önemli değildir. Bu, herkesin imkânı ölçüsünde yapabileceği bir katkı olduğu için önemli olan çok da yakınımızda olmayan insanların karşılaştıkları zorlukların farkında olmak ve onlar için bir şeyler yapmaktır. Küçük katkıların neler yapabileceğini Adım Adım Oluşum'yla (<a href="http://www.adimadim.org/?utm_source=runtalya2010&amp;utm_medium=email&amp;utm_campaign=sizler">www.adimadim.org</a>) beraber izliyoruz. Benim gibi koşarak bağış toplayan diğer arkadaşlarım (ve onların bağışçıları), kurucularından biri olduğum Adım Adım Oluşumu'nun önderliğinde son 3 yılda yaklaşık 500.000 TL kaynağın sivil toplum kuruluşları aracılığıyla ihtiyacı olan kimselere aktarılmasını sağladık. Bu nedenle eğer destek olmak isterseniz miktarın önemli olmadığını tekrar hatırlatmak isterim.</span></span></div> <div><span style="font-size: 10pt;"><span style="font-family: arial,helvetica,sans-serif;"> </span></span></div> <div><span style="font-size: 10pt;"><span style="font-family: arial,helvetica,sans-serif;">İlginiz ve desteğiniz için şimdiden teşekkür ederim.</span></span></div> <div><span style="font-size: 10pt;"><span style="font-family: arial,helvetica,sans-serif;"> </span></span></div> <div><span style="font-size: 10pt;"><span style="font-family: arial,helvetica,sans-serif;"> </span></span></div> <p> </p> <p><span style="font-size: 10pt;"><span style="font-family: arial,helvetica,sans-serif;"><strong>NOT:</strong> Bağışınızı aşağıdaki açıklamayla yapabilirseniz takip etmem ve katkınızı fark etmem kolaylaşacaktır: </span></span></p> <div> <div><span style="font-size: 10pt;"><span style="font-family: arial,helvetica,sans-serif;"> </span></span></div> <div><span style="font-size: 10pt;"><span style="font-family: arial,helvetica,sans-serif;"><strong>Açıklama:</strong> "<strong>AAO-CUCAN-Adınız Soyadınız"</strong></span></span></div> <div><span style="font-size: 10pt;"><span style="font-family: arial,helvetica,sans-serif;"> </span></span></div> <div><span style="font-size: 10pt;"><span style="font-family: arial,helvetica,sans-serif;">Aşağıda TEGV'nin hesap bilgileri, sorularınız olması durumunda yetkili kişinin iletişim bilgiler yer alıyor. </span></span></div> <div><span style="font-size: 10pt;"><span style="font-family: arial,helvetica,sans-serif;"> </span></span></div> <div><span style="font-size: 10pt;"><span style="font-family: arial,helvetica,sans-serif;"><strong>TEGV İletişim:</strong> </span></span></div> <div><span style="font-size: 10pt;"><span style="font-family: arial,helvetica,sans-serif;">Feyziye Günaydın (<a href="mailto:feyziyeg@tegv.org"><span style="color: #000000;">feyziyeg@tegv.org</span></a>)<strong> </strong></span></span></div> <div><span style="font-size: 10pt;"><span style="font-family: arial,helvetica,sans-serif;"><strong>T:</strong> (216) 290 70 80<strong> </strong></span></span></div> <div> <p> </p> <p><span style="font-size: 10pt;"><span style="font-family: arial,helvetica,sans-serif;"><strong>Havale ve EFT İçin Hesap Numaraları</strong></span></span></p> </div> <div><span style="font-size: 10pt;"><span style="font-family: arial,helvetica,sans-serif;"><strong>Yapı Kerdi Bankası (TL) ( 0067 )</strong></span></span></div> <div><span style="font-size: 10pt;"><span style="font-family: arial,helvetica,sans-serif;"><strong>Alıcı Adı :</strong>TÜRKİYE EĞİTİM GÖNÜLLÜLERİ VAKFI</span></span></div> <div><span style="font-size: 10pt;"><span style="font-family: arial,helvetica,sans-serif;"><strong>Şube </strong>: HARBİYE ÖZEL BANKACILIK MERKEZİ (00391)</span></span></div> <div style="text-align: justify;"><span style="font-size: 10pt;"><span style="font-family: arial,helvetica,sans-serif;"><strong>Hesap No</strong> :7997892     IBAN: TR890006701000000007997892   SWIFT KOD: YAPITRIS<strong> </strong></span></span></div> <div style="text-align: justify;"><span style="font-size: 10pt;"><span style="font-family: arial,helvetica,sans-serif;"><strong> </strong></span></span></div> <div><span style="font-size: 10pt;"><span style="font-family: arial,helvetica,sans-serif;"><strong>İşbankası (USD) (0064)</strong></span></span></div> <div><span style="font-size: 10pt;"><span style="font-family: arial,helvetica,sans-serif;"><strong>Alıcı Adı :</strong>TÜRKİYE EĞİTİM GÖNÜLLÜLERİ VAKFI<strong> </strong></span></span></div> <div><span style="font-size: 10pt;"><span style="font-family: arial,helvetica,sans-serif;"><strong>Şube </strong>: BEYLERBEYİ (1136)</span></span></div> <div><span style="font-size: 10pt;"><span style="font-family: arial,helvetica,sans-serif;"><strong>Hesap No : </strong>377337 IBAN: TR13 0006400000211360377337   SWIFT KOD: ISBKTRIS</span></span></div> <div><span style="font-size: 10pt;"><span style="font-family: arial,helvetica,sans-serif;"> </span></span></div> <div><span style="font-size: 10pt;"><span style="font-family: arial,helvetica,sans-serif;"><strong>İşbankası  (EURO) (0064)</strong></span></span></div> <div><span style="font-size: 10pt;"><span style="font-family: arial,helvetica,sans-serif;"><strong>Alıcı Adı :</strong>TÜRKİYE EĞİTİM GÖNÜLLÜLERİ VAKFI</span></span></div> <div><span style="font-size: 10pt;"><span style="font-family: arial,helvetica,sans-serif;"><strong>Şube </strong>: BEYLERBEYİ (1136)</span></span></div> <div><span style="font-size: 10pt;"><span style="font-family: arial,helvetica,sans-serif;"><strong>Hesap No</strong>:381861 IBAN: TR85 0006400000211360381861    SWIFT KOD: ISBKTRIS</span></span></div> </div> 2010-01-04T10:16:16Z 2010-01-04T10:16:16Z http://www.cemucan.com/kosuyorum/maraton/74-kosmak-yeniden-hedef-antalya Administrator cucan@cemucan.com

Yeni yılla birlikte atılacak adımlarla ilgili kararları hepimiz alıyoruz sanırım. Benim kararlarımın başında da bir an önce koşmaya (yeniden) başlamak vardı. Ekim ayındaki Avrasya Maratonu'nun ardından yorgunluk ve domuz gribi koşmamı engellemişti. Bu nedenle yılın ilk pazar sabahı, yağmura ve soğuğa rağmen maraton sonrası ilk koşu denememi gerçekleştirdim. Caddebostan sahilde görmeye alışkın olduğum kalabalık yoktu, sadece önceki gece fırtınanın bıraktığı izler vardı etrafta (dalgaların piste bıraktığı yosunlar, türlü plastik çöpler vs vs). Kısa bir koşuyla rahat bir başlangıç yaparak ilk "yeni yıl" kararımı uygulamaya geçirmiş oldum. <p>Antalya Maratonu'nda hedefim yarı maraton koşmak. Hazırlanmak için 8 hafta kaldı. Az bir süre ama hazırlanmak için de yeterli. Avrasya'da yaşadığım aksilikleri yaşamadan, sağlıklı bir şekilde bitirmek ilk hedef.</p> <p>İkinci hedef ise <a href="http://www.adimadim.org">Adım Adım</a>'la birlikte bir STK için yardım toplamak. Henüz bu konuda bir karara varmış değilim. Daha önce bağış topladığım TOFD, TEGV'in yanına bu sene TOG da eklendi.</p> <p>Bakalım, göreceğiz.</p> <p><img alt="kosuyorum" src="images/stories/kosuyorum.png" width="250" height="251" /></p> <p> </p>

Yeni yılla birlikte atılacak adımlarla ilgili kararları hepimiz alıyoruz sanırım. Benim kararlarımın başında da bir an önce koşmaya (yeniden) başlamak vardı. Ekim ayındaki Avrasya Maratonu'nun ardından yorgunluk ve domuz gribi koşmamı engellemişti. Bu nedenle yılın ilk pazar sabahı, yağmura ve soğuğa rağmen maraton sonrası ilk koşu denememi gerçekleştirdim. Caddebostan sahilde görmeye alışkın olduğum kalabalık yoktu, sadece önceki gece fırtınanın bıraktığı izler vardı etrafta (dalgaların piste bıraktığı yosunlar, türlü plastik çöpler vs vs). Kısa bir koşuyla rahat bir başlangıç yaparak ilk "yeni yıl" kararımı uygulamaya geçirmiş oldum. <p>Antalya Maratonu'nda hedefim yarı maraton koşmak. Hazırlanmak için 8 hafta kaldı. Az bir süre ama hazırlanmak için de yeterli. Avrasya'da yaşadığım aksilikleri yaşamadan, sağlıklı bir şekilde bitirmek ilk hedef.</p> <p>İkinci hedef ise <a href="http://www.adimadim.org">Adım Adım</a>'la birlikte bir STK için yardım toplamak. Henüz bu konuda bir karara varmış değilim. Daha önce bağış topladığım TOFD, TEGV'in yanına bu sene TOG da eklendi.</p> <p>Bakalım, göreceğiz.</p> <p><img alt="kosuyorum" src="images/stories/kosuyorum.png" width="250" height="251" /></p> <p> </p> 2009-10-19T10:53:26Z 2009-10-19T10:53:26Z http://www.cemucan.com/kosuyorum/maraton/67-uzun-mesafe-kosucusunun-yalnizligi Administrator cucan@cemucan.com

<p style="text-align: center;"><strong><img alt="Avrasya18092009" src="images/stories/Avrasya18092009.jpg" width="600" height="338" /></strong></p> <p><strong>Bir maraton daha geride kaldı.</strong></p> <p>Daha önceki tecrübelerime göre oldukça zorlayıcı oldu. Hedeflediğim zamanın neredeyse 20-25 dakika gerisinde 4 saat 45 dakikada tamamlayabildim.</p>

<p style="text-align: center;"><strong><img alt="Avrasya18092009" src="images/stories/Avrasya18092009.jpg" width="600" height="338" /></strong></p> <p><strong>Bir maraton daha geride kaldı.</strong></p> <p>Daha önceki tecrübelerime göre oldukça zorlayıcı oldu. Hedeflediğim zamanın neredeyse 20-25 dakika gerisinde 4 saat 45 dakikada tamamlayabildim.</p> 2009-10-16T12:43:48Z 2009-10-16T12:43:48Z http://www.cemucan.com/kosuyorum/maraton/66-neden-maraton-kosuyorsun-2 Administrator cucan@cemucan.com

<p style="text-align: center;"><img src="images/stories/logo_adimadim.gif" alt="logo_adimadim" width="190" height="150" /></p> <p>Neden koşuyorsun sorusuna verilebilecek bir cevabım daha var aslında.</p> <p>5 arkadaşımla birlikte kurucusu olduğumuz Adım Adım Oluşumu (<a href="http://www.adimadim.org">www.adimadim.org</a>), bana koşmak için bir neden ve amaç sağlıyor. Adım Adım, spor aracılığıyla Sivil Toplum Kuruluşları'na kaynak yarattığımız bir oluşum.</p>

<p style="text-align: center;"><img src="images/stories/logo_adimadim.gif" alt="logo_adimadim" width="190" height="150" /></p> <p>Neden koşuyorsun sorusuna verilebilecek bir cevabım daha var aslında.</p> <p>5 arkadaşımla birlikte kurucusu olduğumuz Adım Adım Oluşumu (<a href="http://www.adimadim.org">www.adimadim.org</a>), bana koşmak için bir neden ve amaç sağlıyor. Adım Adım, spor aracılığıyla Sivil Toplum Kuruluşları'na kaynak yarattığımız bir oluşum.</p> 2009-10-13T17:08:52Z 2009-10-13T17:08:52Z http://www.cemucan.com/kosuyorum/maraton/64-maratona-5-gun-kala Administrator cucan@cemucan.com

<p><strong>Maraton'a 5 Gün Kala Son Koşu!</strong></p> <p>Avrasya Maratonu'na 5 gün kaldı.</p> <p>Yaklaşık 18 hafta, sürekli artan tempoda koşu antrenmanları yaparak 42 km 195 m'lik yarışa hazırlanmaya çalıştım. Bundan sonrası biraz şans, biraz hava durumu, biraz da yarış anındaki psikolojiyle ilgili.</p>

<p><strong>Maraton'a 5 Gün Kala Son Koşu!</strong></p> <p>Avrasya Maratonu'na 5 gün kaldı.</p> <p>Yaklaşık 18 hafta, sürekli artan tempoda koşu antrenmanları yaparak 42 km 195 m'lik yarışa hazırlanmaya çalıştım. Bundan sonrası biraz şans, biraz hava durumu, biraz da yarış anındaki psikolojiyle ilgili.</p> 2009-09-20T10:17:30Z 2009-09-20T10:17:30Z http://www.cemucan.com/kosuyorum/maraton/55-neden-maraton-kosuyorsun Administrator cucan@cemucan.com

<p style="text-align: center;"><img alt="kosuyorum" src="images/stories/kosuyorum.png" width="150" height="150" /></p> <p>İnsanlar genellikle maraton koşuyorum dediğimde iki tür tepki veriyorlar:</p> <p>1) Anlamsızca yüzüme bakmak</p> <p>2) Neden koştuğumu sormak</p>

<p style="text-align: center;"><img alt="kosuyorum" src="images/stories/kosuyorum.png" width="150" height="150" /></p> <p>İnsanlar genellikle maraton koşuyorum dediğimde iki tür tepki veriyorlar:</p> <p>1) Anlamsızca yüzüme bakmak</p> <p>2) Neden koştuğumu sormak</p> 2009-09-20T09:46:59Z 2009-09-20T09:46:59Z http://www.cemucan.com/kosuyorum/bisiklet/54-bayram-sabahi-sahilde-bisiklet Administrator cucan@cemucan.com

<p><img height="305" width="324" src="images/stories/200909.png" alt="200909" /></p> <p>Bayram tatillerini pek sevmem. Genellikle tatil boyunca hep İstanbul'da kalır, herkes İstanbul'u terk ederken ben kendimi şehri bekleyen bir bekçi gibi hissederim.</p>

<p><img height="305" width="324" src="images/stories/200909.png" alt="200909" /></p> <p>Bayram tatillerini pek sevmem. Genellikle tatil boyunca hep İstanbul'da kalır, herkes İstanbul'u terk ederken ben kendimi şehri bekleyen bir bekçi gibi hissederim.</p> 2009-09-19T11:25:03Z 2009-09-19T11:25:03Z http://www.cemucan.com/kosuyorum/maraton/51-sahildeki-kediler Administrator cucan@cemucan.com

<p><img src="images/stories/kosuyorum.png" alt="kosuyorum" width="150" height="150" />18 haftalık maraton programı süresince hafta içi koşularını Caddebostan sahilde yapıyorum. Zamanları değişkenlik gösterse de genellikle sabah saat 7:00'de ya da akşam 19.00'dan sonra oluyor. Bazen de uzun koşuları (ki bunlar cumartesi günlerine denk geliyor maraton programında) Belgrad Ormanı yerine Caddebostan'da yapıyorum.</p>

<p><img src="images/stories/kosuyorum.png" alt="kosuyorum" width="150" height="150" />18 haftalık maraton programı süresince hafta içi koşularını Caddebostan sahilde yapıyorum. Zamanları değişkenlik gösterse de genellikle sabah saat 7:00'de ya da akşam 19.00'dan sonra oluyor. Bazen de uzun koşuları (ki bunlar cumartesi günlerine denk geliyor maraton programında) Belgrad Ormanı yerine Caddebostan'da yapıyorum.</p>